▎Лимеренция: большая любовь или потеря себя?
Как много песен и стихов написано о влюбленности. И как часто влюбленность может принести страдания человеку.
Оказывается состояние, в котором человек бесконечно интенсивно и много думает о своей влюбленности имеет термин - лимеренция.
Термин этот придуман поведенческим психологом Дороти Теннов в 1979г. В 2008 году Альберт Вакин предположил, что лимеренция похожа на обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ. Романтическую любовь в целом сравнивают с ОКР с 1998 года.
▎Что такое лимеренция?
Лимеренция — это интенсивное состояние влюбленности, которое характеризуется навязчивыми мыслями о другом человеке и сильными эмоциональными колебаниями. Это не просто влюбленность; это состояние, когда чувства становятся почти одержимыми. Вы можете постоянно думать о своем объекте влечения, мечтать о совместном будущем, идеализировать его и даже испытывать физическую боль при мысли о возможной потере.
▎Симптомы лимеренции
1. Навязчивые мысли: Вы не можете избавиться от мыслей о человеке, даже когда пытаетесь сосредоточиться на других аспектах жизни.
2. Идеализация: Вы видите своего партнера как идеального, игнорируя его недостатки.
3. Эмоциональная зависимость: Ваше настроение сильно зависит от того, как этот человек относится к вам.
4. Физические симптомы: Лимеренция может вызывать физические реакции — учащенное сердцебиение, потливость или даже дрожь при встрече с объектом влечения.
▎Почему возникает лимеренция?
Лимеренция часто возникает в начале отношений, когда все кажется новым и захватывающим. Это состояние может быть результатом химических реакций в мозге — выброса дофамина и других «гормонов счастья». Однако лимеренция также может возникнуть из-за глубоких эмоциональных неудовлетворенных потребностей или неразрешенных проблем из прошлого, депрессий, высокого стресса.
Это как очень голодный человек наконец-то добирается до стола с едой и ест больше, чем было необходимо физиологически организму.
▎Как справиться с лимеренцией?
1. Признайте свои чувства: Первым шагом к преодолению лимеренции является признание того, что вы находитесь в этом состоянии. Осознание — это ключ к пониманию своих эмоций.
2. Сравните ожидания и реальность: Постарайтесь взглянуть на человека более объективно. Напишите список его достоинств и недостатков, чтобы увидеть полную картину.
3. Установите границы: Если вы чувствуете, что ваши эмоции становятся слишком навязчивыми, попробуйте установить границы в общении с объектом вашего влечения.
4. Занимайтесь собой: Переключите внимание на свои увлечения и интересы. Это поможет вам восстановить баланс в жизни и снизить интенсивность ваших чувств.
5. Обратитесь за поддержкой: Поговорите с друзьями или психологом о своих чувствах. Иногда взгляд со стороны может помочь увидеть ситуацию более ясно.
▎коротко о главном
Лимеренция может быть захватывающим, но одновременно и изматывающим состоянием. Важно понимать, что это всего лишь этап в отношениях, который может перерасти в более глубокую и здоровую любовь или же угаснуть, если чувства не взаимны. Главное — не терять себя в этом эмоциональном вихре и стремиться к сбалансированным отношениям, основанным на взаимопонимании и уважении. Помните, что настоящая любовь — это не только страсть, но и глубокая связь между двумя людьми.
Лимеренция. Чем же плохо, что кто-то очень сильно влюблен?
Казалось бы, вот оно то прекрасное чувство, что кто-то настолько влюблен, что жить без объекта влюбленности не может! Сколько песен про это чувство написано и снято романтических драм на основе таких сюжетов.
Только в обычной жизни подобное отношение может радовать объект лимеренции лишь ограниченное время. Потом это становится невыносимым.
Невыносимо, когда нет возможности побыть вне этих отношений с собой, отдельным. Невыносима беспочвенная ревность к фонарному столбу. Иногда это превращается в тотальный контроль и поглощение - все зависит от человека испытывающего лимеренцию.
В основе этого явления часто находится перенос фигуры из прошлого и наличие непрожитого травматического опыта в теме привязанности.
Также, если у второго партнера есть подходящий невроз - организуется негативный цикл пары. Так начинается любовная зависимость, которая в будущем может стать созависимостью.
▎Как же отличить влюбленность💖 и лимеренцию❤️🩹?
Лимеренция и влюбленность — это два состояния, которые могут пересекаться, но имеют свои отличия. Вот основные различия между ними:
1. Интенсивность и навязчивость:
• ❤️🩹Характеризуется очень высокой интенсивностью и навязчивыми мыслями о человеке, который вызывает эти чувства. Это состояние может быть эмоционально истощающим и часто сопровождается сильными колебаниями настроения.
• 💖 Хотя она тоже может быть сильной, влюбленность обычно не так навязчива. Она может включать в себя более спокойные и позитивные чувства, не вызывая постоянного беспокойства.
2. Идеализация:
• ❤️🩹Часто сопровождается идеализацией объекта влечения, при этом игнорируются его недостатки. Человек может воспринимать своего партнера как идеального, даже если это не соответствует действительности.
• 💖Влюбленность может включать элементы идеализации, но она обычно более сбалансирована. Люди в состоянии влюбленности могут осознавать недостатки партнера, но все же испытывают положительные чувства.
3. Эмоциональная зависимость:
• ❤️🩹Может привести к сильной эмоциональной зависимости от объекта влечения, что делает человека уязвимым к страданиям и разочарованиям.
• 💖Хотя влюбленность тоже может вызывать эмоциональную привязанность, она чаще всего включает в себя более здоровые границы и меньшее количество страха потери.
4. Долговечность:
• ❤️🩹Обычно является временным состоянием, которое может длиться от нескольких недель до нескольких месяцев. Оно может угаснуть, если чувства не взаимны или если происходит разочарование.
• 💖Может перерасти в более глубокие и стабильные отношения, если чувства взаимны и развиваются со временем.
5. Фокус на объекте:
• ❤️🩹Сосредоточена на идее о том, чтобы быть с конкретным человеком, часто с сильным желанием получить его внимание и признание.
• 💖Может быть более ориентирована на совместное времяпрепровождение, общие интересы и развитие отношений.
Таким образом, лимеренция — это более интенсивное и порой болезненное состояние по сравнению с влюбленностью, которая может быть более сбалансированной и устойчивой. Терапия может помочь разобраться в причинах лимеренции.
Встречались с такой сильной влюбленностью? Если прямо сейчас вы страдаете от такой большой любви, жмите на кнопку ниже для записи на консультацию.