Как выбрать психолога?

С чего же начать?

• Первое, что стоит понять, что работа с психологом про длительные отношения, а значит консультаций будет больше чем 1. И стоит сразу определиться для себя: сколько я готов(а) выделять на это денег. Хороший эффективный темп работы с психологом, это 1 раз в неделю, а значит в среднем 4 сессии в месяц. Тогда стоимость, указанную за 1 час необходимо умножать на 4. Как вам эта сумма? Подходит? А какая подойдет?

Если такое понятие «курс краткосрочной терапии», и составляет этот курс в среднем 15 сессий. За это время психологу удастся познакомится с вашими проявлениями, заметить какие-то особенности в построении отношений, отреагировать накопленные эмоции, как-то показать вам все эти процессы. Но глубинных изменений не случится. Глубина проявляется через время. И верхней границы, к сожалению, нет. Все очень сильно зависит и от вас также. От ваших психических ресурсов, и готовности встречаться со своими сложностями.

• Имеет значение наличие дипломов и сертификатов. Обычно есть базовое психологическое образование (иногда переквалификация или магистратура) и еще дополнительные практические курсы по разнообразным направлениям.

Есть мультимодальные специалисты, они чаще соединяют в себе разнообразные техники из разных подходов. Есть специалисты из чистых модальностей – Гештальт или, например, Психоанализ. Понять подходит вам тот или ной метод за один раз также сложно. Для начала имеет смысл прочитать что-то про подход в общих чертах или напрямую спросить у специалиста. А далее проверить подход на практике.

Про стаж. Достоверно проверить стаж сложно. Есть даты дипломов и переквалификаций, но какое количество клиентов было или не было определить невозможно. Знаю случаи, когда специалист получил диплом, 10 лет не работал, а потом сдул пыль, и сразу  - хоп и стажу 10 лет. Поэтому этот показатель считаю не самым говорящим.

• Психолог работает своей личностью, и вы подбираете психолога под свою личность и свои задачи. И тут имеет смысл познакомится с личностью специалиста ближе заранее. Сейчас цифровой век, и возможностей куча: страницы в социальных сетях, разнообразные порталы, каналы в различных источниках. Посмотрите видео с психологом, обратите внимание на свои мысли и чувства в процессе. Как вам то, что говорит специалист? Появляется желание узнать больше?

• Место и время работы. Чем меньше препятствий на пути к кабинету психолога, тем лучше. В работе будет неизбежно включатся сопротивления, и чем меньше возможностей вылететь из процесса, тем больше вероятность получить результат и изменения.