Зачем говорить про свои чувства?

 Переживание - это не только мыслительный процесс в стиле «о, я понял, что злюсь!», оно также включает в себя телесные ощущения. Я не случайно пишу слово переживание, а не чувство или эмоция.

Переживание - это действие, которое разворачивается во времени и пространстве, если так можно выразиться.

Когда эмоция привычно подавлена или не замечена, - переживания не происходит, энергия, которая аккумулируется - остается в человеке. А из физики все мы знаем, что энергия, которая не высвобождается либо, когда нет возможности полностью ее погасить, - разрушает объект изнутри. Так, собственно, происходит и с человеком. В основе психосоматических телесных симптомов и ощущений - лежит механизм удерживания, как бы заворачивания переживания во внутрь себя. Изначально у этого импульса вполне здоровая направленность во вне, но доходя до границы с окружающей средой он преломляется и возвращается назад. Граница между организмом и средой словно не прозрачное стекло, которое все пропускает, а зеркало, которое отражает и направляет назад.

При свернутом процессе переживания у нас отсутствует доступ к своим психологическим потребностям. У человека нет возможности встретиться с чем-то важным для него. Ведь доступ к своим эмоциям = я знаю, чего я хочу и чего не хочу. Возможно, человек так привык жить, не сильно обращая внимания на свои реакции и скорее поглощен рациональной частью. Итог один - он не знает, что хочет, не понимает важности для себя того или иного.   

 Знаете, вокруг психологии и гештальт-терапии, в частности, сложилось много искаженных убеждений вроде: чувства нужны для того, чтобы их выражать и всем их предъявлять. Для одних клиентов, у кого сложность в процессе самого говорения о чувствах, - абсолютно важный этап преодоления барьера. Само по себе выражение «я злюсь», «мне обидно» говорит о вашей задетости, но не сообщает другому, чего вы хотите или не хотите. В этом весь смысл - найти за яркой эмоциональной реакцией свою истинную потребность, и решить готов ли я сейчас ее удовлетворить? Подходящая ли среда вокруг? Или я сейчас делаю выбор в пользу чего-то другого. Ключевое здесь, конечно, - осознавание, что я сейчас выбираю для себя? Этому важно научиться и нести за это ответственность.

Ковтун Анна, психолог, гештальт-терапевт